九种体质(对症养生)第五章 痰湿体质:怠惰懒动,大腹便便

文章发布时间:2015/5/27 23:13:21



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第五章 痰湿体质:怠惰懒动,大腹便便

[日期:2012-09-26]来源:  作者:[字体: ]

第五章  痰湿体质:怠惰懒动,大腹便便

    形体特征:肥胖,尤其是腹部肥满松软。

    心理特征:善于忍耐,稳重,温和。

    总体特征:以痰湿凝聚、形体肥胖、腹部肥满等痰湿表现为主要特征。

    常见表现:以面部多油、多汗且黏,胸闷,痰多为主要表现,同时伴有面色暗黄、眼泡水肿、困倦、身重不爽、口黏腻或甜、喜食肥甘甜腻、大便正常、小便不多、舌头胖大、白腻、脉滑。

    适应能力:不适应湿重的梅雨季节。

    发病倾向:易患三高、中风等。

    调理名方:六君子汤。

第一节  “三高”,痰湿体质最大隐患

大腹便便,帮你辨清痰湿体质

    痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑阴阳失调、气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人群或素瘦今肥的人。

    当人体脏腑阴阳失调、气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人或素瘦今肥的人。

    痰湿体质的人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,面色淡黄而暗,眼泡微浮,头脑昏沉,活动时感觉肢体沉重,关节酸痛,或肌肤麻木,或形体肥胖,面部、四肢虚肿,或胸闷,痰多,恶心,呕吐黏液,口中黏腻,大便不成形或黏滞不爽,小便混浊,女性白带过多,舌体胖大,舌苔厚腻,脉濡、滑、弦。

    曾健,70后的有为青年,一路打拼,凭借着超强的业务能力,终于坐上了公司华东区总经理的位子。但自从坐上总经理的位子以后,他渐渐地思虑加重,并且基本上每天都有应酬。虽然以前也有应酬,但不是很多。这样生活持续了几年之后,曾先生并没有太在意生活方式的改变给他的体质带来的影响,他的身体渐渐“发福”起来,尤其是将军肚的凸显不得不使他连上个三楼都气喘吁吁,腿脚发软。但就在最近,他总会在上午的时候感觉很困、很乏,特别想躺下睡一觉。曾先生以为是晚上睡得少的原因,因此一连几天都很早就休息了,但到第二天上午的时候困意依旧。这让还算敏感的曾先生意识到了是身体出状况了,于是,他来到了医院。

    曾健就是典型的痰湿体质。痰湿体质的人性格偏温和、稳重,多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管疾病等的倾向。因此,在确定自己为痰湿体质后,一定要及时调理,以免日久变生疾病。

    但并不是所有肥胖的人都是痰湿体质,因此,这里教肥胖的朋友几招辨识痰湿体质的方法,以便更准确地掌握自己的体质类型。

    首先应该确认是不是有肿眼泡。  “脾为生痰之源”,脾主运化,如果一个人的体内痰湿堆积,脾的运化失调,脾气就会不升,脾气不升,人的眼睑就会水肿。其次还应看腰和腹。身小腹大,脂肪都集中在了腰部和腹部,腰腹肉肥下垂,那么体内多半有痰湿。另外还要看是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”,一个人体内有痰湿,肺失宣降,人就会胸闷痰多。

 

吃得太多动得太少,促生痰湿体质

    中国饮食文化虽源远流长,但却好像被我们的国人视若无睹。你看现在人的吃相,憋着腮帮子大吃大喝,吃的喝的多是高脂肪、高胆固醇的东西。吃后,你看一个一个的将军肚腆的!这样下去,想让体质不偏颇都很难!

    中医养生理论认为,要想体质平和,其中一方面就是在饮食的调配上要合理,不偏食。如《素问·藏气法时论》云:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”五谷说法不一,多指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍,我们可以把这类食物统称为五谷杂粮;  “五果”就包括咱们吃的那些桃、李、栗、杏、枣,这都是果;“五畜”就是咱们吃的肉,猪肉、羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉,这就是五畜,益就是补益的意思;“五菜”就是咱们吃的那些蔬菜,各式各样的蔬菜,它们起到一个补充的作用。所以,五谷是养命的,五果是帮助你消化的,五畜是起到补益作用的,五菜是起到补充作用的。

    老百姓经常讲:“鱼生火,肉生痰。”就是鱼和肉本来都可以吃,但是一定要有节制,它只起到一定的补益作用,不能把它天天当做粮食吃。中国的文字很有意思,我们看蔬菜的“蔬”,草字头底下是个疏通的“疏”字,寓意就是它有疏通气血的作用。再看那荤菜的“荤”字,和“晕”字相通,也就是越吃脑袋越糊涂。我可以举个简单的例子,一个人在年轻的时候,血管里流的血像清水,现在吃那么多东西以后,代谢不出去,血管里的血就成了被污垢和河泥淤积的浑水了。就像几十年前的河水,清清可见河床,但你现在再看那一条条的河,不愿再看了:脏、臭、废物堆积。那我们想想,这种现象出现在我们的血管里会是什么样子。

    痰湿体质很大程度上也就是这样被一点点堆积起来的。像那些大腹便便的胖人也多是痰湿体质,这种体质若不及时调理,长期下去就为疾病夯实了基础。像糖尿病、高血脂、高血压等现代生活方式病都与痰湿体质有关。

    平时我们运动量太少也是促生痰湿体质的一大原因。在先贫后富、先苦后甜、先饿后饱中经历成长的企业家、官员、高级知识分子等人群中,痰湿体质极容易出现。本来是多动少吃忙忙碌碌的,但却偏偏过上多吃少动的生活,但身体却消受不起,生起了“富贵病”、“慢性病”,这在很大程度上就是因为运动太少造成的。再加上这一人群往往要承受很大的精神压力,营养只进不出、不消耗,所以非常容易形成痰湿体质。

 

脾气虚弱,水谷不化成痰湿

    现在餐桌上的食品一般是经过深度加工的,都是些膏粱厚味、肥甘油腻之物。中国人的脾胃对受纳运化五谷杂粮等天然食品是没有问题的,然而对经过加工后的“高级”食品就有些吃不消。无奈之下,脾胃最后只能怠工。与此同时,吃喝进来的食物不少化成了痰湿。痰湿体质多余的脂肪、高浓度的血糖和血脂,使体内产生出多余的能量而发挥不了作用。能量代谢功能失常,便滋生出疾病了。

    暴饮暴食、冰冻寒凉、经常吃减肥药,致使脾胃常“受苦”,中年以前身体呈现出痰湿体质状态多半是跟这一习惯有关。

    暴饮暴食、冰冻寒凉、经常吃减肥药,致使脾胃常“受苦”,中年以前身体呈现出痰湿体质状态多半是跟这一习惯有关。小时候吃冰冻寒凉的东西太多,会在先天遗传的基础上,促生或加重阳虚、气虚、痰湿、瘀血体质偏颇。而且痰湿体质一旦发胖,就很难再瘦下去。

    中医说肝木克脾土,因此“知肝传脾”,凡是伤肝胆的习惯都不可避免地会伤脾。肝若患病,脾总能沾上光。经常生气、情志不舒展、不吃早餐、熬夜吃夜宵等都会影响肝胆的功能。肝木不合则伤脾,脾伤则脾之运化功能减退,渐渐地,水谷不化则生痰湿了。因此,在平时情绪低落不佳的时候,一定想办法排解,以免累及肝脾而生痰湿。

 

说说一家子的痰湿体质

体质一般与先天禀赋都有关系,而痰湿似乎和先天禀赋的关系更明显一些。痰湿体质一般都表现为肥胖,而肥胖的父母身边跟个肥胖的孩子的现象在我们生活中屡见不鲜。有人称其为幸福,然而,殊不知,这样的幸福背后却隐藏着体质的偏颇危机。

    这种情况的出现一般有两种情况:一方面是父母在要小孩之前的体质就已经是痰湿体质,或者,怀孕期间,孕妇过多摄入高营养的东西,造成现在很多的肥胖儿、巨大儿出现。这样,小孩出生后就非常有可能禀受父母的体质,或者受母亲孕期的饮食影响而形成痰湿体质。另一方面是家庭的饮食习惯。一家子包括大人孩子都围坐在一张桌子旁边,吃一样的饭。而且,一般情况下,家里只要有爷爷奶奶、姥姥姥爷的,那孩子碗里肯定多的是肉类和高营养的精加工食品。这在无形中也增添了孩子的痰湿概率。

    因此,一家子都胖的,在日常生活中一定要注意饮食的清淡,多运动,以减少疾病的发生。

 

解密痰湿体质的“胖”

    我们说,痰湿体质的人一般都是大腹便便的,而肚子大的“胖”人,多不同于其他的胖人,这种肥胖多数是脾气运化功能衰弱导致的营养物质堆积。当津液不归正化的时候,往往肥胖就形成了。什么叫津液不归正化呢?也就是说饮食被摄入体内后,本该由脾来运输转送到身体的各个部位,供身体各个部位的正常功能运行。但假如脾的功能受限,行使运化津液的功能微弱,那么,就是不能归于正常的转化。可是津液已经存于体内了,不能运往要去的地方,就只好变成了湿、瘀、痰,堆积于体内。

    正常情况下,当脾功能健运时,我们吃进体内的食物经消化后,都能变成精微物质而被人体吸收,剩下的糟粕则由二便的形式排出体外。因此,当我们健康的人吃完饭鼓起来的肚子,在经过消化吸收后,很快会扁平下去,这时又出现了饿的感觉。而痰湿体质的肚子,却看不到它会有突起和复原的过程。因为痰湿体质的人,脾失健运,升提的功能减弱了,腹部肌肉的弹性也降低了,等到消化结束后,腹部肌肉慢慢难以恢复原形,逐渐就形成了胖肚子。

    因此,这类胖子的减肥首先要从健脾开始,要先强化脾的运化功能,也就是固本培元。这样脾的功能正常了,吸收进的水谷精微物质就能经过脾的转运,到达身体的各个部位,凸起的大肚子也可以渐渐平复了。

    痰湿体质的人,脾失健运,升提的功能减弱了,腹部肌肉的弹性也降低了,等到消化结束后,腹部肌肉慢慢难以恢复原形,逐渐就形成了胖肚子。

 

解密痰湿体质的“痰”、“湿”

    痰湿体质是既有痰又有湿,那“痰”、“湿”又是怎么形成的呢?

    中医的痰并非我们标示语中“不要随地吐痰”中的痰那么简单。中医上的痰分为两种:有形之痰和无形之痰。这里的有形之痰便是我们平时从喉部、气管部咳出的痰,也就是标示语上不要吐的痰;而无形之痰则是指弥漫在人体各个组织、脏器及血液中的痰湿。这种痰可蒙蔽心窍引起神志不清;可以阻滞中焦引起厌食、恶心等症状。也会附于血管壁上,导致血液瘀滞。

    大量地摄入甜甘厚味食物的话,就很容易在体内形成堆积,给起消化运化作用的脾胃形成很大的负担。

    在中医角度,脾主要的功能是运化,人体所需的水谷精微,只有通过脾的正常运化才能被人体吸收利用。而我们知道,现在人们大多嗜食甜甘厚味,喜欢喝甜饮料。但若大量地摄入甜甘厚味食物的话,就很容易在体内形成堆积,给起消化运化作用的脾胃形成很大的负担。我们知道,水液进入胃后,水的精气便向上输运到脾,脾会将水之精气上传给肺,肺气肃降,调通水道,又将水下输于膀胱,这样上下循环,水和津液便滋润了整个身体。如果脾和肺的功能松懈,水的运化不及时,水停留在了身体的某个地方,就形成了湿。而嗜食甜甘厚味,脾之运化受损,不能被正常地运化,不能被转化成身体可以吸收的津液,积聚在体内就形成了“水湿”。从这一点来看,平时还是非常需要重视饮食的。

    痰湿就是痰与湿结合在了一起。流水不腐,腐水不流。如果水的新陈代谢正常,痰就会随着水被带出体外;水的代谢出现了问题,痰就会与湿结合,形成痰湿。

 

防治三高,从调理痰湿体质开始

从调理痰湿体质开始

    高血压、高血脂、糖尿病等慢性病大多和饮食有一定的关系。有些人身体比较瘦,见到体态比较胖的人就认为自己很幸运,可以肆意地吃喝自己喜欢的食物。体瘦的人就可以大肆吃喝,这种观点是极其不正确的。在门诊里,经常可以看到很瘦的人也是高血压、糖尿病、高血脂患者。原因就在于人们的饮食误区。胡吃海喝,饮食结构不均衡,导致的最终后果就是痰湿体质。痰湿体质初期身体没有什么不正常,血脂、血压、血糖等指标也可能在正常范围内,但是随着时间的推移,不合理的饮食方式还得不到调整,那在痰湿体质的基础上,血脂、血压、血糖有可能就会升高。

    痰湿体质的人面色看起来比较暗,没有光泽;舌苔比较厚腻,常常感到口黏,有时候会有痰;经常感到身体困倦,特别是吃完饭后觉得很困、很想睡觉,而且有睡不够的感觉;经常大便稀溏,也可能出现反复上火。比如牙龈肿痛、口臭、便秘等。但是,痰湿引起的上火是因为痰湿阻滞经络、气血运行不畅郁而化火,一般常用的清热去火的方法只能去表面的火,但却祛不了痰湿,健脾化痰、清热除湿才是最好的治疗办法。

    痰湿体质的人由于身体常感困乏,因此不愿意运动。而缺少运动则又会加重身体痰湿聚集的状况,因此,痰湿体质之人平时要加强锻炼。也可以经常拍打胳膊腿的外侧,人的胳膊、腿的外侧分别为手、足少阳经的循行部位。经常拍打这些部位可以疏通经络,有利于气血痰湿等体内垃圾的清除,达到疏通气血经络的目的。晚上用热水泡泡脚,按摩脚心,也可以疏通经络。平时多吃化痰利湿的食物,少吃鱼、肉、蛋等高热量食品;辛辣的食品比较容易化热,比较甜的食品容易困脾生湿,也不要多吃。

    由于“三高”症状多伴有痰湿,因此防治“三高”就要从调理痰湿体质做起。

 

不要忽视痰湿的孩子

    虽然体质的形成是一个长期的过程,但孩子也可能表现出偏颇体质的特征。如痰湿体质在孩子中就比较多见。

    痰湿体质的孩子常表现为体形偏胖,动作迟缓,容易疲倦;性格安静,不喜欢活动;容易咳嗽,痰多而清稀。爱吃辛辣油腻的食物,爱吃甜食;容易恶心;对季节变化的适应能力较差;大便较稀;舌苔腻,脉象滑或濡。

    偏于痰湿体质的孩子皮肤容易患荨麻疹、湿疹、脂溢性皮炎、神经性皮炎等,不仅如此,还容易患哮喘、支气管炎、水肿、泄泻等疾病。

    因此,家长们若发现孩子有痰湿的体质特征,一定不要掉以轻心,应及时调理。调养原则以健脾、祛湿、化痰为主。中医药膳薏苡仁鱼腥草粥就比较适合痰湿体质的孩子喝。主要由薏苡仁、鱼腥草、粳米和适量的盐熬制而成。此粥可以作为孩子的早晚餐,有清热解毒、祛痰利湿的作用。另外,鲫鱼薏米萝卜汤也是很适合痰湿体质的孩子饮用的。鲫鱼有补脾利水的功效,萝l、有消食化痰的作用,与健脾化湿的薏米相配,能起到益气健脾、化湿利水的功效。孩子可以每天喝1次,连续喝几天就有效果。具体是取鲫鱼l条(约100克),薏米15克,萝卜50100克;去除鲫鱼的鱼鳞和内脏,洗净,萝卜切片;将鲫鱼与萝卜片放入300毫升水中,与薏米一起煮汤,调味后即可食用。

 

 

第二节  痰湿体质养生:化痰祛湿,多动少养

四季调养:春养神,夏防晒,秋宜补,冬防寒

    春季天气渐渐变暖,一派生机盎然的景象。此时,痰湿体质之人应保持积极的心态,情志精神要舒畅;多进行一些户外运动,并有意地多与人沟通。春季要避免“倒春寒”的影响,不要过早地穿单薄的衣服。要注意保暖,避免不慎感寒,衣着宜上薄下厚,遇有风的天气要戴上口罩,预防流行性疾病传染。多吃绿色蔬菜,注意控制体重。

    痰湿体质之人多难耐炎热,因此,夏季出汗过多时应注意补充水分,切莫贪凉损伤脾胃。慎吹空调,以免汗出不彻,在体内化为热。饮食宜清淡,多吃时令蔬菜瓜果。适当多做室内运动,避免烈日暴晒,伤津耗气。

    夏秋之交时,湿气较重,痰湿体质的人容易滋生消化系统疾病,因此,不食过夜食物,忌食生冷油腻。

    秋季凉爽干燥,此时是痰湿体质之人健脾养胃、益气化湿的最好时机。可采取运动、饮食和药物多种调补方法。

    冬季痰湿体质者要注意保暖。饮食宜温热以护脾胃存阳气。坚持室内外的锻炼,早睡晚起,起居规律。

    痰湿体质之人在春季应保持积极的心态,情志精神要舒畅;多进行一些户外运动,并有意地多与人沟通。

    另外,痰湿体质的人往往体内湿浊较重,痰湿阻遏脾气,因此所居居室最好朝阳,保持居住环境的干燥,勤换内衣,勤洗热水澡,以利于舒展阳气,通达气机。穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。在湿冷的气候条件下,要减少户外活动,避免受寒雨淋。

 

饮食调养:薏米、冬瓜,化痰祛湿

    痰湿体质的人就不要跟风大补特补了,因为补益的肉类、骨头、动物内脏、人参、鹿茸、阿胶、大枣、缪糟、熟地、秋梨膏、老火靓汤、核桃、芝麻等几乎都不适合痰湿体质。

    冬瓜味甘淡,性微寒。有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑、美容作用。痰湿体质之人食之尤宜。

    可以健脾、化痰、利湿的食物有粳米、糯米、燕麦、荞麦、高梁、小米、玉米、薏米、红小豆、绿豆、绿豆芽、蚕豆、扁豆、黄豆、豆腐、黄豆芽、绿叶蔬菜、生姜、萝卜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、各种野菜、蘑菇、瘦肉、虾、淡水鱼、牛奶、鸡蛋等。

    体形肥胖的痰湿体质者,尤应忌食肥甘厚味、滋补油腻以及酸涩苦寒之品,如肥肉、龟鳖、燕窝、银耳、核桃、香蕉、苹果、梨、醋、糕点、糖果等,可食用一些既能充饥,热量又不太高的主食和副食,如粗粮、野菜、时令鲜蔬、蘑菇、淡水鱼等。

    粳米  粳米性平,味甘,归脾、胃经;具有补中益气、平和五脏、止烦渴、止泻、壮筋骨、通血脉、益精强志、好颜色之功;主治泻痢、胃气不足、口干渴、呕吐、诸虚百损等。痰湿体质之人食之尤宜。

    薏米  性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。有健脾、渗湿、止泻、排脓的功效。痰湿体质者多吃可排湿。

    燕麦  性平,味甘,归肝、脾、胃经;具用益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。痰湿体质之人适宜吃。

    小米  性味甘成、凉。有和中、益肾、除热、解毒之功效。痰湿体质者可多食之。

    冬瓜  味甘淡,性微寒。有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑、美容作用。痰湿体质之人食之尤宜。

    绿豆  味甘,性微寒。入心、胃经。常食绿豆,对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的治疗辅助作用。痰湿体质者宜常吃。

    扁豆  味甘,性平,归脾、胃经,有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。主治脾虚兼湿、食少便溏、湿浊下注、妇女带下过多、暑湿伤中、吐泻转筋等症。痰湿质的人可多吃。

    生姜  味辛,性微温,归肺、脾、胃经。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,特别对于鱼蟹毒,半夏、天南星等药物中毒有解毒作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后,急以姜汤饮之,可增进血行,驱散寒邪。痰湿体质者多吃可排湿。

 

推荐食谱

鲤鱼汤

    【原料】鲤鱼1条(1 000克左右),红小豆50克,陈皮、草果各6克,川贝母3克,植物油、姜片、葱段、盐各适量。

    【做法】将鲤鱼刮鳞片,去鳃和内脏,洗净。锅内倒植物油烧热,炒香姜片、葱段,将鲤鱼过油煸炒一下。另将红小豆、川贝母、草果、陈皮洗净,用凉水浸泡1个小时,放入鲤鱼腹中裹好。沙锅倒水烧沸,将鲤鱼放入沙锅中,加入盐调味,改用中火,炖1 5分钟即可吃鱼喝汤。

     

    清肺化痰,健脾利湿。

 

黄芪山药薏苡仁粥

    【原料】黄芪、山药、麦冬、薏苡仁、竹茹各20克,糖适量,粳米50克。

    【做法】先将山药切成小片,与黄芪、麦冬、竹茹一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。

     

    益气养阴,健脾化痰,清心安神。

 

菖蒲薏苡仁粥

    【原料】菖蒲1 5克,陈皮1 0克,云苓30克,薏苡仁60克,大米1 00克,冰糖适量。

    【做法】把薏苡仁、大米洗净,将浸泡好的陈皮、菖蒲、云苓入净布包起,煮粥,待熟后加入冰糖,拌匀即可食用。这也是一道平日可吃的保健粥。

     

    清热化痰,祛湿解暑。

 

四仁扁豆粥

    【原料】薏米仁、红小豆各20克,冬瓜仁、白扁豆各1 5克,苦杏仁、白蔻仁各5克,粳米1 50克。

    【做法】先将上述所有原料淘净,凉水浸泡1小时。然后将浸泡好的米倒入沙锅中,大火将水烧沸,改用小火,熬至粥稠豆烂即可。

    功效

    健脾渗湿,利水化痰,润肠通便。

 

经络调养:按摩针灸,利湿化痰

    痰湿体质的经络调养应注重“健脾益气、利湿化痰”的原则。脾俞、胃俞、足三里、气海四个穴位,是很好的健脾益气的穴位;而中脘、足三里、丰隆这三个穴位,是很好的利湿化痰的穴位。对这些穴位进行相应的按摩、针灸或艾灸,就可达到祛痰利湿的目的。

    痰湿体质者也可以手掌摩腹,即每日睡前用手掌在脐下丹田的位置,伴随均匀有深度的呼吸频率,反复按摩,直到小腹微热为佳,可达到健脾益气的功效。

 

药物调养:白术、茯苓,化痰祛湿

    痰湿体质之人多易发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状,易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。

    具有芳香化浊、健脾化湿、升清降浊功效的药物有:茯苓、茯苓皮、薏米、冬瓜皮、泽泻、猪苓、玉米须、葫芦皮、荠菜、香加皮、藿香、佩兰、苍术、厚朴、砂仁、豆蔻、草果、木瓜、五加皮、狗脊、桑寄生、山药、党参、人参、白术、甘草等。

    可以祛痰、化痰的中药有:半夏、白芥子、旋覆花、川贝母、浙贝母、瓜蒌、竹茹、竹沥、桔梗、前胡、胖大海、海藻、昆布、海蛤壳、瓦楞子、紫苏子、百部、紫菀、款冬花、白果、罗汉果、葶苈子、桑白皮等。

    若咽痒痰多,可用川贝母3克,桔梗6克,甘草3克沸水冲泡,益气、镇咳、化痰,每日代茶饮用。

    若小便混浊、精神倦怠、少气懒言可用人参3克,萆薜6克,甘草3克,每日沸水泡服代茶饮用,可分清化浊,益气提神。

    若患“三高”可每日以桑叶3克,菊花3克,苦菜花6克,黄芪6克,每日沸水浸泡,频频服用,长期饮用有助于消脂降压。

    痰湿的生成与脾、肺、肾三脏的关系最为密切,故祛痰湿的重点在于调补脾、肺、肾三脏。若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六君子汤,或香砂六君子汤;若因肺失宣降、津失输布、液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤。睥不健运,湿聚成痰者,方川六君子汤

 

六君子汤

    【来源】《世医得效方》卷五。

    【组成】人参9克,白术9克,茯苓9克,炙甘草6克,陈皮3克,半夏4.5克。

    【做法】上为细末,作1服,加大枣2枚,生姜3片,新汲水煎服。

    【主治】益气健脾,燥湿化痰。适用于脾胃气虚兼痰湿证、食少便溏、胸脘痞闷、呕逆等。

日市失宣降、津失输布、液聚生痰者,方选二陈汤。

 

二陈汤

    【来源】《万病回春》卷三。

    【组成】陈皮、半夏(姜汁炒)、茯苓(去皮)、白术(去芦)、苍术(米泔制)、砂仁、山药(炒)、车前、木通、厚朴(姜汁炒)、甘草各等份。

    【用法】上药锉为1剂。用生姜3片,乌梅1个,灯草1团,水煎,温服。

    【主治】痰湿中阻,泄泻或多或少,脉象沉滑者。

    【加减】泄泻不止,加肉豆蔻、诃子,去厚朴。

 

运动调养:多动少懒,通身汗出

    痰湿体质的人由于浊气留滞在体内排不出去,一般身形都比较肥胖,身重易倦,神倦意懒,总想躺着呆着,不愿意运动,也不想动,因此,在生活中便呈现给人一种“懒”态。但长期坚持适度的运动,却是改善痰湿体质不良状态的关键。因此,痰湿体质的入即使再不想动弹,为了自己的身体健康,为了生活更美好,也得“咬着牙”坚持运动。中途不要时断时续,但凡运动养生,只有坚持不懈才能显出效果,痰湿体质更不消说了。

    老年痰湿体质者可做一些缓和、容易坚持的运动项目,比如散步、快走、爬山、练太极拳和太极剑、做健身操等。

    运动应讲究循序渐进,痰湿体质也不例外,不要因为多赘肉,每天都超大量的运动。其实运动量不在大小,而在于每次运动时间的保证。痰湿质者要根据自身的身体状态和所能适应的运动强度,选择适合自己的运动项目。像老年痰湿体质者可做一些缓和、容易坚持的运动项目,比如散步、快走、爬山、练太极拳和太极剑、做健身操等;而年轻者便可做剧烈一些的运动,如球类运动、自行车、游泳、跑步、武术等,要求每次运动坚持40分钟以上。

运动时为了防止大汗淋漓后出现脱水现象,要不断地补充水分,不要等到口渴了才喝。养成定期测体重的习惯,努力把体重控制在满意的水平。只有坚持不懈,才能有较好功效。

 

情志调养:多参加有意义的活动

    痰湿体质的人体态一般都较肥胖,这在一定程度上给痰湿体质之人形成了心理负担,感觉形体上不如其他人,容易在心理上形成一种自卑感。鉴于此,痰湿体质者平时可多参加一些有意义的活动,多和人沟通。并且,在和人交流的过程中,多了解一些减肥方面的知识。同时,闲暇时,自己也要多关注一下这方面的信息,以便和人交流。

    多到户外去活动,这样不仅使心情得到了放松,还锻炼了身体,同时坚持每天户外活动,还可起到减肥的作用。

    多到户外去活动,这样不仅使心情得到了放松,还锻炼了身体,同时坚持每天户外活动,还可起到减肥的作用。

 

易患疾病:肥胖、糖尿病、高血压等

    经临床观察,痰湿体质的人很容易发胖。而痰湿体质肥胖往往都摆脱不了高血压的纠缠。尤其经常有胸闷、恶心、眩晕、肿胀的高血压,多数产生于痰湿体质之人,当然,其中有的人并不显得很肥胖。

    糖尿病与脾虚痰湿有很鲜明的关系,这通过益气健脾、化痰燥湿的方药用于糖尿病的治疗也可见一斑。另外,与生活方式、饮食习惯有关的高脂血症多数也是以痰湿体质为发病基础。脂肪肝多数也与痰湿体质相关。

    不仅如此,痰湿体质的人还易感代谢综合征。代谢综合征是指在一个人身上同时存在腹部肥胖或体重超重、血脂异常、高血压、胰岛素抵抗或葡萄糖耐量异常。代谢综合征的危害性远远大于单独出现的高血压、糖尿病、肥胖等,因为这些疾病若集中出现在同一人身上,会使心脑血管疾病的患病率大为增加,严重时可影响生命健康。

    典型的痰湿体质,油性皮肤居多,因此很容易生痤疮,而且由于痰湿有缠绵黏滞的特点,不论什么病,只要和顽痰湿浊搅和在一起,治疗起来就比较麻烦,痤疮也不例外。由于反复发作,所以使本来就不细腻光洁的脸,因疤痕色素叠加而更显粗糙。

    痰湿阻滞血脉,容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。一旦闭经则加重痰湿体质,促生肥胖;而痰湿肥胖者也容易月经不调。痰湿体质、肥胖、月经不调如影随形,互为因果,密切相关,并且在此基础上引发不孕。男性肥胖会有不育。痰湿留于下焦,可有小便混浊、腰膝乏力、下肢酸软、阴部潮湿等症状,易患下肢水肿、男子前列腺肥大、女子带下量多等疾病。

    而细究之下则会发现,这些病就是从生活方式不健康、体质偏颇中一步步逼近我们的。如果只是体质偏颇,很多人可能不会给予重视,往往听之任之;而一旦身体发病了,则又害怕胆怯,怨天尤人,不仅要承受病痛不说,还要搭进多年的积蓄。把握生命全过程,明识体质,作好预防,不给疾病留任何的可发机会才是需要我们高度重视的。

附一:糖尿病、冠心病、高血压的分型论治

糖尿病

  【病因病机】

  中医学认为过食肥肉甜食,醇酒厚味,损伤脾胃,脾失健运,酿成内热,消耗津液为渴证;或五志过极,郁而化火,消耗津液引发消渴;房事不节,恣情纵放,肾虚消耗,气不化水,故小便多、消渴;或热病燥热所致伤阴引发消渴。消渴病病程迁延,多见气阴两虚及阴阳两虚,上述各种原因引起阴虚燥热,导致本病。病变波及三焦、五脏六腑、气血阴阳。

    【分型论治】

    阴虚燥热型( 多见于糖尿病的早期)

    【症状表现】烦渴多饮、随饮随渴;咽干舌燥、多食善饥;溲赤便秘;舌红少津苔黄、脉滑数或弦数。

    【治疗原则】养阴清热。

    【药物处方】生地、花粉各18克,黄连、荷梗(藕秆)各10克,沙参、麦冬各15克,藕汁、姜汁、蜂蜜各适量。每日1剂,周水煎服。

    气阴两虚型(多见于糖尿病的中期)                       

    【症状表现】乏力气短;自汗、动则加重;口干舌燥;多饮多尿;五心烦热;大便秘结;腰膝酸软;舌淡或红暗、舌边有齿痕、苔薄白少津或少苔、脉细弱。

    【治疗原则】益气养阴。

    【药物处方】人参10克,黄芪25克,花粉、葛根、麦冬、茯苓各15克,炙甘草6克。

    阴阳两虚型(多见于糖尿病病程较长者)

    【症状表现】乏力自汗;形寒肢冷、腰膝酸软、耳轮焦干;多饮多尿、混浊如膏;或水肿少尿、或五更泻、阳痿早泄;舌淡苔白、脉沉细无力。

    【治疗原则】 温阳育阴。

    【药物处方】熟地24克,山萸肉、怀山药各12克,丹皮、泽泻、茯苓各9克。每日l剂,用水煎服。

    【加减】 患者若有烦躁、五心烦热、失眠、盗汗等症,可加用知母、黄柏各10克(即知柏地黄汤);若神倦乏力明显,可加党参、黄精、黄芪各15克;若尿量过多且混浊,可加益智仁、桑螵蛸、五味子各10克。

 

按摩疗法  

    按摩头部:迎香、风池 

    按摩迎香、风池及整个头部。按摩迎香是指用拇指或中指指尖部压在迎香穴上,手指微微颤动,徐徐用力,每次连续300500次,每分钟30次以上;按摩风池是用拇指指尖部压在风池穴上,微微用力,每次连续200:350次,每分钟100次左右。

    按摩腹部

    双手平放在腹部,循结肠走行方向,按顺时针方向做环形推拿,每次510分钟,每分钟6090次,此法可促进腹部血液循环和胃肠蠕动,加速消化吸收,改善胰脏营养和血供,利于胰岛功能的恢复。

    按摩四肢

   运用推、按、点揉等手法,改善四肢血液循环,软化血管,促进组织代谢,加速细胞对糖的吸收利用。

    1.上肢推拿:一只手放在另一臂的内侧,从手腕部起往里推到腋部,每次35分钟,每分钟70100次。

    2.下肢推拿:双手从大腿内侧的根部往下推到脚踝部,然后再从足后根部往上回推,每次510分钟,每分钟5080次。

    点按足三里 

    用双手拇指指尖部,按在足三里处,缓缓用力,每次13分钟,本法具有促进胃肠消化吸收、增强体质的作用。

  针灸疗法

    针刺选穴

    1.主穴为脾俞、膈俞、胰俞、足三里、三阴交。配穴为肺俞、胃俞、肝俞、中脘、关元、神门、然谷、阴陵泉等。针刺方法以缓慢捻转,中度刺激平补平泻法,每日或隔日1次,每次留针1520分钟,10次为l疗程。疗程间隔35日。

    2.主穴为脾俞、膈俞、足三里。配穴:多饮烦渴加肺俞、意舍、承浆;多食易饥、便秘加胃俞、丰隆;多尿、腰疼、耳鸣加肾俞、关元、复溜;神倦乏力、少气懒言、腹泻加胃俞、三阴交、阴陵泉等。针刺方法以针刺得气为指标。当患者对针刺有较强反应时,则留针15分钟,出针前重复运针一次再指压。

    上消:少府、心俞、太渊、肺俞、胰俞;中消:内庭、三阴交、脾俞、胰俞、胃俞;下消:太溪、太冲、肝俞、肾俞、胰俞。胰俞为治疗上、中、下三消经验穴。针刺方法为补泻兼施,留针2030分钟,隔日1次,10次为1个疗程。

    灸法选穴

    1.承浆、意舍、关冲、然谷。

    2.水沟、承浆、金津、玉液、曲池、劳官、太冲、行间、商丘、然谷、隐白。

    3.承浆、太溪、支正、阳池、照海、肾俞、小肠俞、手足小指尖。

    耳针选穴

    1.胰、内分泌、肾、三焦、神门、心、肝。针法为轻刺激。每次取35穴,留针20分钟,隔日1次,10次为1个疗程。

    2.主穴为胰、肝、肾、缘中、屏尖、交感。配穴为三焦、渴点、饥点。根据主证及辨证分型,每次选穴56个。针法:捻转法运针1分钟,留针12小时,留针期间每30分钟行针1次。隔日1次,两耳交替,10次为1个疗程。

  饮食疗法

    阴虚燥热型食疗方:猪胰淡菜汤

    猪胰l条,淡菜50克。先洗净淡菜,清水浸泡20分钟,然后放锅内煲汤,煮沸20分钟后,加入洗净切段的猪胰同煮至熟透,加少许盐、油、味精调味。佐餐当菜,随量服食。

    气阴两虚型食疗方:玉米煲猪瘦肉

    玉米须30克,猪瘦肉100克,盐适量。将猪肉去肥洗净,与玉米须一同放入沙锅中,加水煎煮,煮沸后改用文火煮至肉熟烂即可食用。煮熟饮汤食肉。

    阴阳两虚型食疗方:黄花菜炖甲鱼

    甲鱼1只(约500克),猪瘦肉250克,黄花菜50克,木耳25克。将黄花菜、木耳浸开,洗净;猪肉洗净、切件;用热水烫甲鱼,切开,去内脏,洗净、斩件。将全部用料放入炖盅内,加滚水适量,盖好,隔滚水文火炖23小时,调味供用。佐餐食用,饮汤食肉。

 

冠心病

    【病因病机】

    中医认为,冠心病属于“胸痹”、“胸痛”、“真心痛”等范畴,主要由年老体衰、心脾肾气血不足,或阴寒侵袭、饮食不节、情志失调、劳累过度等原因所致。主要是由于年老体衰,正气亏虚,脏腑功能损伤,阴阳气血失调,加上七情内伤、饮食不节、寒冷刺激、劳逸失度等因素的影响,导致气滞血瘀、胸阳不振、痰浊内生,使心脉痹阻而致病。其中,脏腑经络气血功能失调,人体阴平阳秘的平衡被破坏,是发病的内在原因。因此冠心病是一个“本虚标实”之证,心、肝、脾、肺、肾五脏虚损是病之本,包括气虚、阴虚、阳虚和阳脱;气滞、血瘀、痰浊、寒凝是病之标。标实本虚是冠心病的病机特点。

    【分型论治】

  寒凝心脉型

    【症状表现】心痛彻背、疼痛常在受寒时发作、胸闷、心悸气短、畏寒肢冷、舌质黯淡、苔白、脉弦紧。

    【治疗原则】散寒通阳,活血宣痹。

    【药物处方】瓜蒌薤白汤加减。其方药组成是:瓜蒌皮12克,薤白、檀香、红花各6克,附片、桂枝各9克,丹参15克,细辛3克。将上述药物用水煎煮后去渣取汁,可每日服1剂,分3次服下。

    气滞血瘀型

    【症状表现】心胸窒闷、神情抑郁或郁怒、胸胁窜痛或心胸刺痛、夜晚疼痛加重、心悸不宁、舌质黯、舌面有瘀点或瘀斑、脉弦或涩。

    【治疗原则】理气解郁,活血止痛。

    【药物处方】血府逐瘀汤。其方药组成是:柴胡、枳壳、当归、川芎、桃仁、川牛膝、延胡索各9克,生地、赤芍各12克,红花6克,桔梗、甘草各3克。将上述药物用水煎煮后去渣取汁,可每日服l剂,分3次服下。

    【加减】患者胸胁窜痛的症状若较重,可在此方中加入香附、郁金各9克。患者心胸刺痛的症状若较重,可在此方中加入三七粉23克,或乳香、没药各69克。患者心悸不宁的症状若较重,可在此方中加入丹参15克、龙齿30克。

    痰浊壅塞型       

    【症状表现】体形肥胖者,可表现为心胸闷痛、气短、食欲不振、乏力、昏昏欲睡、舌苔浊腻、脉滑。

    【治疗原则】化痰泄浊,宣痹通阳。

    【药物处方】加味瓜蒌薤白半夏汤。其方药组成是:全瓜蒌、茯苓、丹参各15克,薤白、半夏、陈皮各9克,砂仁3克。将上述药物用水煎煮后去渣取汁,可每日服1剂,分3次服下。

    【加减】患者食欲不振、苔腻的症状若较重,可在此方中加入苍术9克。患者若有口干口苦、舌红、苔黄腻、脉滑数等症状,可在此方中加入黄连3克,竹茹9克。患者乏力、昏昏欲睡的症状若较重,可在此方中加入黄芪1530克,党参15克,白术12克,石菖蒲9克。患者的血脂若较高,可在此方中加入蒲黄(包煎)20克,红花69克,山楂1530克。

    气阴两虚型

    【症状表现】胸闷隐痛、心悸气短、头晕乏力、盗汗或自汗、口咽干燥、舌质红、舌边有齿痕、舌苔薄或少、脉细或结代。

    【治疗原则】益气滋阴,养血通脉。

    【药物处方】加味生脉散。其方药组成是:黄芪30克,党参、麦冬、丹参各15克,五味子6克,玉竹、当归、川芎、炙甘草各9克,大枣5枚。用水煎煮后去渣取汁,可每日服1剂,分3次服下。

   【加减】患者若有失眠的症状,可在此方中加入酸枣仁、茯神各12克;患者自汗的症状若较重,可在此方中加入糯稻根12克,浮小麦15克;患者盗汗的症状若较重,可在此方中加入知母12克;患者胸痛的症状若逐渐加剧,可在此方中加入延胡索、川楝子各9克。

    脾肾阳虚型

    【症状表现】胸闷胸痛、气短形寒、神疲腰酸、小便清长、心悸肢肿、舌质淡、苔白、脉沉无力或脉微欲绝。

    【洽疗原则】温补脾肾,活血通脉。

    【药物处方】金匮肾气丸、四君子汤合丹参饮的加减方。其方药组成是:黄芪30克,附片、桂枝、熟地、山茱萸各9克,茯苓、党参、丹参、白术、泽泻各15克,山药12克,檀香6克;用水煎煮后去渣取汁,可每日服1剂,分3次服下。

    【加减】患者若有胸痛彻背的症状,可在此方中加入制乌头、香附各9克,高良姜6克。患者若有神昏喘促、冷汗肢厥的症状,可在此方中加入人参612克,附片930克进行抢救。

 

按摩疗法

    压内关   

    以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位(手腕横纹上二指处,两筋之间),先向下按,再作向心性按压,两手交替进行。对心动过速者,手法由轻渐重,同时可配合震颤及轻揉;对心动过缓者,用强刺激手法。平时则可按住穴位,左右旋转各10次,然后紧压1分钟。心绞痛甚者,可加按心俞、膻中,以宽胸理气止痛;气急、胸闷者,可加按肺俞、定喘,以宣肺降气;脉微沉细者或慢性心衰水肿者,可加按复溜、阴陵泉,以利水消肿;阳亢者可加按合谷、太冲,以平肝潜阳。

    抹胸

    以一手掌紧贴胸部由上向下按抹,两手交替进行,按抹32次,按摩时不宜隔衣。

    拍心

    用右手掌或半握拳拍打心前区,拍打48次,拍打轻重以患者舒适能耐受为度。

    在进行以上按摩时,要求腹式呼吸,思想集中,用意识引导按摩活动,并尽可能与呼吸相配合,1月为1个疗程,连续3个月。

 

针灸疗法

    主穴:内关、心俞、膻中、通里、厥阴俞、巨阙、足三里。

    配穴:心血瘀阻配膈俞、阴郄;气阴不足配阴郄、太溪、三阴交;心阳不振配命门(灸);肝气郁怒配太冲、蠡沟;痰浊壅盛配中脘、丰隆;阳气暴脱配关元(灸)、气海(灸)。

 

饮食疗法

    山楂荷叶葱白粥:将山楂25克洗净去核,荷叶25克洗净切成小块,葱白10克切末与粳米50克加水熬粥。适用于痰湿阻遏胸阳患者。

    扁豆山楂韭菜汤:将白扁豆20克切段,山楂30克去核,韭菜30克切段,加入红糖调匀,加500毫升水煮沸后改小火炖至扁豆烂熟即可。每天服1次,对脾虚湿盛患者颇为有效。

    玉米粉粥:用水把玉米粉调成糊,然后对入10克粳米中同煮,每日喝1次,对冠心病、高血压、高血脂、心肌梗死患者都适用。

    芹菜蜜汁:将鲜芹菜去根,切碎捣烂取汁,加蜂蜜或糖浆,加热后服用,每次50毫升,每天3次,可以降低血清胆固醇。

    葱香肉丝:洋葱去外皮,洗净切丝,加瘦肉50克,木耳100克,待油烧开后下肉丝、洋葱丝、木耳,煸炒。不仅味道好,操作也简单,可经常食用,适用于冠心病、高血压、高血脂患者,还有预防心肌梗死的功能。

   

高血压

  【病因病机】

  高血压病属祖国医学的“头痛”、“眩晕”、“中风”的范畴。可由七情所伤、饮食失节和内伤虚损等因素引起,使肝、肾、心、脾功能失调,引起体内阴阳、气血失衡所致。其中以肝、肾两个脏器阴阳失衡尤为多见。

  【分型论洽】

  肝肾阴虚、肝阳上亢型     

  【症状表现】头晕且痛、面部潮红、急躁易怒、少寐多梦、口干苦,重者晕而欲仆;舌红苔黄,脉弦或兼细数。

    【治疗原则】柔养肝木,重镇潜阳。

    【药物处方】天麻钩藤饮化裁。天麻15克,钩藤25克,杭菊花20克,白蒺藜15克。

    【加减】凡虚风内作非天麻、钩藤之不能定,配以桑寄生20克,枸杞15克,白芍25克,生地25克,珍珠母30克,代赭石35克,夜交藤30克;眩晕、头痛剧烈、泛泛欲吐、手足麻木,甚则震颤,有阳动化风之势者,加龙骨、牡蛎、地龙等,以镇肝熄风;口苦面赤、心烦易怒、肝火过盛者,可加龙胆草、夏枯草、菊花、牡丹皮等,以加强清肝泻火之功;腰膝酸软、脉弦细数、舌红苔薄或无苔者,宜加何首乌等,以滋补肝肾。

   

痰浊中阻型   

    【症状表现】头晕头昏、头重如蒙、肢体倦怠、食后脘胀、恶心呕吐;舌苔滑腻、脉象弦滑。

    【治疗原则】化痰清空,和胃降逆,浊阴得降,胃和自安。

    【药物处方】温胆汤加减。半夏10克,竹茹25克,陈皮15克,茯苓25克,白术25克,泽泻25克。

    【加减】气虚体弱、身疲无力者,加党参、黄芪;脾虚湿盛、脘腹胀满者,加砂仁;伴肝阳上亢、烦躁易怒者,加天麻、钩藤、胆草、草决明等;伴嗜睡严重者,加菖蒲等。

    气阴两虚型 

    【症状表现】眩晕,遇劳则发,动则尤甚,面色皓白,唇甲不华,发色不泽,心悸气短,失眠多梦,记忆力减退,体倦纳差;舌淡、脉细弱。   

    【治疗原则】益气养阴。

    【药物处方】炙甘草汤化裁。黄芪30克,茯苓25克,生地20克,麦冬20克,  I构杞子25克,山茱萸20克,人参15克,白术30克,当归10克。

    【加减】若脾失健运、纳少便溏、水谷不化者,当归宜炒用,木香煨用,再加炒扁豆、玉米、泽泻,没药、六曲之类,以健脾渗湿;若中气不足、清阳不升,表现时时眩晕、懒于动作、面白少神、饮食减少、大便溏泻、脉弱无力者,可改用补中益气汤化裁,以益气补中,升清降浊;若失眠多梦者,加酸枣仁、远志,以宁心安神。

 

按摩疗法

    按压百会穴50次,力度适中,以胀痛为宜。

    按揉颈部的天柱、人迎、天鼎各50100次,力度以酸痛为宜。

    掐按手部的合谷穴,腿部的足三里穴,足部的行间、降压点各50100次,力度以胀、酸、痛为宜。

    搓揉涌泉穴100次,以有气感为宜。

 

拔罐疗法

选穴:①大椎、肝俞、心俞、灵台、脾俞、肾俞穴。②第7颈椎至骶尾部督脉及其两侧循行线、曲池、足三里或三阴交穴。

    操作:取①组穴施以刺络罐法,先用三棱针点刺或皮肤针叩刺各穴,然后施用闪火法将罐具吸拔在叩刺的穴位上,留罐1015分钟,每次1组穴,隔日1次。或取②组穴,先将润滑剂涂抹在背部,然后走罐至皮肤紫红,再在曲池、足三里或三阴交施以留针罐法吸拔穴位,留罐1015分钟,每日或隔日1次。

 

针灸疗法

体针

取穴:主穴,曲池、风池。配穴,合谷、太冲。

操作:以主穴为主,效不佳时,加用或改用配穴,双侧均取。曲池深刺,针法向少海穴,进针1.53寸,得气后,使针感上传至肩,下行于腕,以捻转提插手法行针1分钟,留针。风池,行针时令患者仰卧,枕头略高,颈部悬空,以利进针,针感以放射至前额为佳,亦运针1分钟,留针。合谷、太冲,以上、下、左、右顺序进针,运针1分钟,留针30分钟至1小时,其间,每隔510分钟运针1次。每日或隔日1次,6次为1个疗程,疗程间隔3日。

    艾灸

    取穴:主穴,百会、涌泉。配穴,心、神门、肝、肾、内分泌(均为耳穴)。

    操作:一般仅用主穴。百会穴为雀啄灸。艾卷点燃后,从远处向穴区接近,当患者感觉烫为1壮,然后将艾条提起,再从远端向百会穴接近,如此反复操作10次即可停,灸壮与壮之间应间隔片刻,以免起泡。涌泉穴为温和灸,可双侧同时进行。令患者取仰卧位,将点燃之艾卷置于距23厘米间施灸,以患者感温热而不灼烫为度,每次灸1520分钟。上述灸法,均为每日1次,710次为1个疗程。效不显者可加用配穴,以王不留行贴压,每4小时自行每穴按压1分钟,每次一侧耳、双耳交替,每周换贴1次。


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