免疫力低下怎么办?

文章发布时间:2015/5/27 21:12:48



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免疫力低下怎么办?


1、对于免疫力下降的人来说要注意补充维生素


如蔬菜;补充一些优质蛋白,牛肉拉,鱼肉是非常好的优质蛋白应该多吃;多锻炼,不要洗冷水澡,适时的加减衣服,坚持每天喝砖牌养生茶。


2、免疫力低下,通常和缺锌有关


锌参与免疫功能,对免疫功能具有营养和调节作用,故缺锌后可致细胞免疫功能下降,身体抵抗能力减弱。锌可提升胸腺释放胸腺素,改进或提升T淋巴细胞的攻击、歼灭病源微生物的行动,从而使机体少染多种“感染性疾病”。


3、日常饮食应该多吃些含锌的食物。锌的食物来源


贝壳类海产品:牡蛎,扇贝,鲱鱼等;肉类,肝,蛋类,花生,核桃,杏仁,小麦,燕麦,玉米,沙丁鱼,鳕鱼,番茄,莴苣,菜花,苹果,香蕉,桔子等蔬菜水果,谷类 。


缺锌就要及时补充,单一靠食物补充不全面,也补充不及时,这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因,等身体不缺锌和没有症状时,平时多注意饮食就可以了。补锌从食补和药补双管齐下,效果最佳。你还可以试试砖牌养生茶,对人体无任何副作用,能显著提高人体免疫力。


本文来自:新顾问保健品咨询网


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