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文章发布时间:2015/5/27 22:30:48



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2014-10-10 医学与养生

一、酒前

  1、喝酒之前,吃饭只能吃7分饱,且不可大量饮水。(这是为了留下肚子好喝酒)

  2、喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。

  3、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,用来保护胃部。

二、酒中

  1、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

  2、喝白酒,不可一饮而尽。喝啤酒,须等啤酒沫落下以后再喝。

  3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧,酸 醇=水

  4、由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜和豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

5、宜慢不宜快。

 三、酒后

  1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。

  2、酒醉后最好不能喝浓茶。如果喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。酒后应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。

  3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。

  4、至于在饮酒之后,能够尽量的饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。

  5、酒后如发生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以免胃里没有东西而呕出血来。

  6、呕吐完后,不可立即进食,尤其是烧烤一类食物。

  7、睡觉之前请记住在床头放置盛器一个。

  8、翌日,若感胃酸,请服用胃舒平,等胃酸缓解后再喝水。

  9、惹感胃痛,可适情况服用其他胃药,且不可服用止疼药,因为止疼药对于胃疼疗效胜微。   

10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。


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