怎样祛除寒湿

文章发布时间:2015/5/27 22:40:50



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一、寒湿从哪来?

身体内一旦有了寒湿,就像一件干衣服由于受潮而变成了湿衣服,衣服会变得沉重、阴冷。而用什么方法让湿衣服变干呢?一是拿到太阳底下去晒,二是放在通风的地方让风吹走潮湿。在不通风、阴冷、潮湿的环境下,衣服不但不会干爽,而且还会发霉、长菌、腐烂、变质。
人的身体也是一样,当身体内部水分太多时,如果这些水分无法被身体及时通过劳动、运动出汗或利用,也不能及时排出体外,就造成身体内的“湿”太重,去湿的最好方法就是多吃辛辣、热量高的食物,多出汗,湿就会随着汗液排出了体外。
现在的人,普遍贪吃寒凉、冰镇的食物,而且大量贪吃水分含量较多、湿气较重的水果,造成现代人的身体湿重、寒重,这时最需要通过劳动、运动出汗、排寒、排湿。
可现在的人最怕的就是出汗,天一热就躲在空调房间里,错过了身体自动排汗的机会;平时的体力劳动也是越来越少了。
现代社会的进步就是方便、快捷,就是让人们从繁重的体力和家务劳动中解放出来,导致现代人出汗的机会越来越好,而寒湿进入身体的机会却越来越多了。
寒与湿在体内长期结伴驻扎下来,身体就成了一件永远晒不干的湿衣服。
 
 
二、寒湿重了身体会怎样?
身体变得沉重了——人发困、发沉、没精神。
身体阴冷了——四肢发凉、脸色灰暗、发青、发紫。
身体发霉了——各种皮肤病多发。
身体长菌了——各种细菌、病毒极易感染。
身体腐烂了——各种炎症、溃疡长期不愈。
身体血管遇冷变细了——动脉硬化,各脏器缺血、功能低下。
身体经络遇冷收缩、不通畅了——长囊肿、长肿瘤了。
 
 
三、出现以下情况,说明身体内寒湿重
1、面色发白、发青、发暗、发黑。
2、舌苔发白。
3、反复口腔溃疡
4、咳嗽时痰是稀白的,放置一会,痰下面沉淀有水。
5、口臭时有发生。
6、经常爱打喷嚏。
7、流清鼻涕。
8、经常腹痛,腹泻
9、经常肚胀。
10、身体内各种长期不愈的慢性炎症,如鼻炎、咽炎、胃炎、肠炎、盆腔炎、宫颈炎等。
11、皮肤上长痘、长斑,湿疹、牛皮癣、白癜风。
12、流出的汗是凉汗。
13、手脚长年冰冷。
14、脚踝浮肿,脸上虚脬。
15、四肢关节疼、头痛、颈子痛、背痛、腰痛等。
16、手指甲上没有白色的半月形。
17、身体内长囊肿、肿瘤。
 
四、身体内寒湿重的原因
身体内寒湿重,来源有两个途径:一个是外部受寒,一个是内部受寒。
(一)身体外部受寒凉。
1、穿衣:
①天冷了,衣服穿少了很容易受凉,特别是很多女士爱美,天冷了还穿短裙
或只穿薄薄的裤子,极易受凉。
②气温不高,穿短上衣、露腰、露肚脐的女士极易受凉。
③在空调房间里穿吊带衫、短上衣、超短裙,不穿袜子的女士容易受凉。
④男士在空调房间里穿背心、短裤也极易受凉。
2、穿鞋:
①赤脚走路或穿薄袜子在地上走,特别是在水泥地、大理石地上走极易受凉。
长期穿薄袜子在木地板上走路同样也极易受凉。
②冬天家中没有暖气时,穿拖鞋极易受凉。
③夏天在空调房间里光脚穿拖鞋、穿凉鞋极易受凉。
3、盖被:
①天冷了,被子盖薄了极易受凉。
②天凉了,睡觉时露手臂、露背、露腿、露脚极易受凉。
4、洗澡:
①不习惯洗冷水澡的,洗澡时水温偏低极易受凉。
②洗澡后直接吹电风扇,极易受凉。
③洗澡后进空调房间,没有及时添加衣服极易受凉。
5、洗头:
①洗头后不及时擦干、吹干,吹凉风后易受凉。
②洗头后不及时擦干、吹干,直接睡觉的会受凉。
③洗头时满头都是凉凉的洗发水,同时在做头部的按摩,极易受凉。
6、其他:
①躺在冰冷的地上极易受凉。
②坐在冰冷的地上、金属凳子上、石头上易受凉。
③遭雨淋后没有及时更换衣服,极易受凉。
④在车上睡觉极易受凉。
⑤躺在风口睡觉或睡觉时电风扇对着身体吹极易受凉。
⑥长期生活在不见阳光的环境下,身体也极易受到寒湿的侵袭。
(二)身体内部受寒凉。
1、经常吃冷饮、喝冰镇水和冰镇饮料、吃冰块,属于直接给身体内部降
温的行为,时间长了对身体的伤害是最大的。
2、不分季节地长年吃水果、长年吃反季节蔬菜,也是身体受寒凉的主要途
径之一。
3、吃冰镇的水果寒湿更重。
4、经常吃冷饭、冷菜的人身体易受寒凉。
5、一年四季都吃凉拌菜的人易受寒凉。
6、长年喝绿茶、各种凉茶的人受寒凉较重。
7、长年口含清凉润喉片、清凉口香糖的人易受到寒凉的伤害。
 
五、避免以上各种诱因,身体内部就能干爽、轻松
受寒湿的途径是来自于生活中的方方面面,人们必须意识到当生活习惯不正确时,我们的身体就会受到伤害,只要身体出现前面介绍的身体寒湿重的17种表现时,我们最该去做的一件事不是上去医院,吃药、输液不仅祛除不了身体内的寒湿,反而会增加身体内的寒湿。
最该去做的事情是阅读我前面介绍的受寒凉的途径,逐一对照并逐一祛除,不让身体再受寒凉的侵袭。
及时去除病因,身体的不适就不会加重,再学会如何祛除身体内寒湿的方法并正确运用,很多病症就会从你的身体内消失了。
如果你不去除病因,不祛除身体内的寒湿,寒湿每天不断地侵入你的身体,最终的结果就是小病变大病,大病变成重病直至死亡。
 
六、祛除身体内部寒湿的方法


1、血足是祛寒湿的根本
只要身体内血液充足,肾气就足,就如身体内部总是阳光明媚,自然就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适;“血行风自灭”,寒湿在血液充足、血流畅快的情况下是无立足之地的;气血充足的时候,人体内的能量大,能抵御寒凉对身体的伤害,就如一阵寒风吹来,身体内气血充足的人并没太大的感觉,而气血两亏的人则会感到寒风刺骨,直入身体内部,很快就会引起身体的不适。

2、运动后全身感到温暖
经常运动、从事体力劳动或做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿就会乘虚而入,身体就会虚弱多病。

3、适当出汗是祛寒的好方法
适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗、吃了温热食物后出汗还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。

4、饮食祛寒
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理、气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方人喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热和高热量的食物来排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然食物各有不同,但作用都是祛寒、祛湿、保暖。
5、热疗祛寒
热疗祛寒以来是自古以来人们就使用的一种古朴、自然、有效的祛寒方法。有的用热水袋或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位上贴姜片或蒜片后再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏身体等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等方法祛寒。无论是医院还是民间,都有一些祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

6、快速祛寒湿法——局部、全身艾熏法

(1)局部艾熏
当身体某处出现疼痛时,用1—2根或3-4根艾条熏,时间半小时到1小时,如果只是局部的扭伤、挫伤、瘀堵,艾熏2—3次,同时配合对局部的搓、揉、拍打,局部的不适就能缓解。如果疼痛时好时坏,就不只是局部的原因了,一定要配合全身的调理,只有全身的气血充足、不再有寒凉进入身体,再配合局部的治疗,局部的病痛才能治愈。

我有一个朋友,只是患了网球肘,治疗三个多月,跑遍各大医院,效果甚微,我给她治疗时,发现她气血两亏严重,我就告诉她:“你只有好好吃饭、睡觉,等气血充足了,流到你肘关节的血液多了,肘关节的疼痛才会减轻,我可以给你快速祛除身体内的寒湿,但我不能让你身体内的血液马上变多,所以我给你治疗也只能是暂时的缓解,只有当你身体内气血充足、体质强的时候,你肘关节的疼痛才会渐渐消失。

她很听话,认真食疗,2个月后,不但肘关节明显好转,颈椎和腰椎不适的毛病也都明显好转了。
所以只要是局部艾熏、针刺、按摩效果不好的人,如时间超过一周还没效果的,就要将重点转移到认真食疗上,同时一定要在生活中找出受寒湿的途径并及时祛除,才能避免寒湿对身体造成的伤害。

(2)腹部艾熏
腹部艾熏是补气、暖肠胃、祛胃肠寒非常有效的方法,对气虚、脾胃虚寒、经常腹泻、小腹冷痛、经常痛经、小腹内有肿块的人确实都有很好的治疗效果。
但只是用艾条熏小腹,时间久了会造成气滞,很多人容易上火、脾气急躁、烦躁、胸闷。熏完小腹后只要记住再熏腿上的穴位,将小腿上的足三里、三阴交处上下来回各熏10-20次,将气引下去,就不容易上火了。这种熏法熏之前不一定非要喝生姜红枣桂圆羹,只要注意饮食,不吃寒凉的食物就可以了。
用6—8根艾条同时熏暖小腹的效果好,一次熏30或40分钟都可以,严重的可以熏1小时。这种熏法不伤身体,可以每周熏1-2次,严重的可以天天熏,坚持半个月、一个月都可以。冬天一样可以熏,只要熏的过程中不受凉就可以了。
如果是身体虚弱或小腹部有肿块的人,最好在熏小腹前喝上一碗生姜红枣桂圆羹,小腹内有肿块的人,坚持熏上一段时间后,只要感到上火了,就趁机拍打臀部及两条腿上的经络,摸摸哪边疼痛,就用力拍打,将瘀毒拍出来。
冬天也照样可以进行,前提必须是感到了身体内热大、上火的时候,才能去疏通经络,就这样反反复复地熏、补、再疏通,小腹部的经络就会畅通了,瘀堵就会解除了,各种妇科病、腹部肿块就会随之消失了。


(3)全身艾熏

10根艾条熏全身的方法,因祛寒湿的功效明显,并能为身体快速升温,所以活血较显著。身体内气血两亏严重,是经不起快速活血的,因为快速活血后会造成内脏缺血,病人反倒心慌、头晕、身体不适,所以熏之前必须喝上生姜红枣桂圆羹,熏之后必须吃上牛肉或海虾。


方法和步骤如下:


①将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。孩子皮肤娇嫩,贴上生姜片后极易过敏,皮肤会感到痒、刺痛,所以孩子艾熏时不贴生姜片。


②夏季用68根清艾条(冬天用810根),到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排点燃。


③熏艾条之前喝上一碗生姜红枣桂圆羹,具体的做法是这样的:红枣10粒,小红枣15粒(去核)+桂圆10粒(去核)+生姜片3片,加水煮15分钟后,放入粉碎机里加工成稀糊状,在熏艾条之前喝下,能快速补气血,并能明显增加身体的热量,这时再配合外部艾熏,寒湿很容易排出而又不伤身体。这种羹的热量很大,极易上火,平时是不宜多喝的,而在熏艾条前喝下,其温热会随着艾条的热力很快疏布到全身,身体是不会出现上火症状的。


④将蒸好的姜片贴在后背上(如图)。点燃成排艾条,离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。通常熏20-40分钟。体质弱的人时间可以短一些,一般熏后背的中段或上半段。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时,有的人会感到很明显的烫、痛,那是因为经络不通,大量的热不能很快散掉;如果背后的经络是畅通的,即便整排艾条离后背很近,也很少会感到痛,只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片,如果姜片下的皮肤是湿的,而且姜片也是湿的,说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人,在用大量的清艾条熏烤几十分钟后,生姜片应该是干脆的,皮肤也是干爽的


⑤如身体内寒湿重,气血两亏明显的,后背熏完后,可以再喝一碗生姜红枣桂圆羹。


⑥在小腹至肚脐的部位都贴上姜片(如图),上下熏3050分钟。生姜片不能贴得偏上,平脐或超过肚脐2-3cm就可以了,否则极易引起肝脏、胆囊胀痛或胸闷。


⑦在双小腿的外侧、内侧,从脚踝至膝部上下来回各熏1020下。(如图)


⑧在双手臂外侧,外关穴的上下来回熏1020下,血压高,体质较好者不需要熏手臂。(如图)


一般经过一个小时左右的全身艾熏后,患者会感到全身温暖、舒适、放松,脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色就会有所减退,脸色会变得明快、有光泽一些。


全身熏艾条的方法活血明显,如果艾熏前没有及时喝上生姜红枣桂圆羹,身体内血少的人熏后容易出现胸闷、心慌、头晕等不适,如果出现了以上症状,立即喝上生姜红枣桂圆羹,各种不适就能缓解。


年纪大的以及有严重疾病的人不适宜大剂量的全身艾熏,熏小腹是非常安全的,适合各种年龄的人。


艾熏的时候只要身体感觉不适,就要停止。身体虚弱的人每次熏的时间都要缩短,以无不适为限度。用做保健的话可以一个月熏一次。


身体寒湿重时可以随时做艾熏,但冬季做艾熏时,一定要注意保暖,因全身艾熏暴露太多,如果室内温度较低,不适宜全身艾熏,可以只做腹部艾熏。


对于肝火旺而又寒湿重的病人,我一般是先让病人吃下一条生泥鳅,再喝生姜红枣桂圆羹,最后再做全身艾熏,这样既祛了寒,也不会出现身体燥热的现象。


艾熏一定要在抽油烟机旁边进行,可以用铁丝做个框子,或到超市买用在浴室里挂帘子的架子,框出一尺半到两尺的距离固定在油烟机上,在铁丝做成的框子上铺上薄薄的塑料布,两边都罩好了,操作者这边只罩一小半,这时在这个框子内熏艾条,所有的烟都能及时地被抽走。


闻到大量艾条烟味的人,会浑身没劲,因为艾条扩血管的作用强,闻到烟味,同样有作用,所以要尽量少闻艾条的烟味。


具体怎样做得更好,希望每个人根据自家的实际情况来设计,目的就是一个:怎样将烟全部吸走而不呛人。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


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