橄榄油都可以用来美容吗

文章发布时间:2015/5/27 5:31:06



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橄榄油都可以用来美容吗

橄榄油都可以用来美容吗

    年前去参加北京营养师俱乐部的年会时,俱乐部给我们每个人发了一瓶橄榄油,由于我从来都不做饭也用不上油,拿回公司后顺手就送给一位同事了,她看到橄榄油特别激动,兴高采烈地告诉我说橄榄油可以抹脸美容,一定要好好美容一下自己的皮肤,当时我就用营养知识给她解释了一下,也没没在意。就在前两天微博上有位粉丝也问我说橄榄油抹脸美容效果是不是很好。我这才意识到生活中可能有很多人都认为所以的橄榄油都可以抹脸美容,今天我就详细的给大家分享一下这个话题。

 

    某些橄榄油抹脸美容在短时间内稍微能起到一点作用,因为其中含有胡萝卜素、植物甾醇、维生素E等活性物质。比如您平时感觉皮肤干燥,摸个护手霜滋润一下自己的皮肤。但是要想真正通过抹脸起到美容的作用,这种效果是微乎其微的,因为我们的皮肤内有一层致密结缔组织(人体有四大组织,包括肌肉组织、神经组织、上皮组织、结缔组织。致密结缔组织属于结缔组织的一种),它的作用是防止体内的营养物质和水分流出,以及防止体外的有害物质或其他物质进入体内,起到屏障的作用。看过《甄嬛传》的朋友都知道,这部电视剧中有位主人公受伤之后就用油来涂抹皮肤,结果还真起作用了。其实这是因为皮肤受伤之后致密结缔组织被破坏,油的有益成分能进入体内起到了一些作用。

 

    并非所以的橄榄油都具有美容效果。提炼食用橄榄油与美容橄榄油的材质有所不同:食用油用的是橄榄果,包括果皮、果肉及果核等。而美容用油用的是从中提取果肉中最精华的部分。在提炼过程中,美容用油经过多次提炼,去除了对皮肤不利的成分,从而更加温和。

 

  此外,食用油中含有多酚等物质,容易引起皮肤过敏,有些橄榄油酸值和色值较高,容易破坏皮肤的弱酸性保护膜,引起痘痘等皮肤现象。因此专家提示:还是购买专用于美容的橄榄油更加靠谱。 

 

    可见,并非所有的橄榄油都具有美容的效果,只有找对方法,才是美容皮肤的不二法门。其实早在许多年以前,营养专家范志红教授就提出“不懂营养,能做美丽女人”。所以,就像营养学界的泰斗孙树侠教授,为何年过七旬任然拥有少女般的肤色。就是因为懂营养、懂健康,合理饮食,通过科学的方法来保健和美容皮肤。下就是我推荐给各位女性美容皮肤的三招饮食方法。

 

    第一招—食物多样丰富你的菜盘子。不同颜色的天然食品所含的植物化学物质(所谓植物化学物质就是指除了食物中已知的必须营养素之外,还含有其他天然物质,经研究证实,而这些物质在体内具有一定的生物活性,且大多来说植物性食物,所以称为植物化学物质。目前发现的植物化学物质有6—10万种)的种类是不一样的。例如,红色食物一般含有β―胡萝卜素、辣椒红素、番茄红素,黄色食物含叶黄素、柑橘黄素、隐黄素、姜黄素、玉米黄素等,绿色食物含叶绿素,紫色和黑色食物中含有花青素。这些植物化学物质都具有一个共性—抗氧化。不仅可以清除体内的自由基、过氧化氢等氧化产物,还能防止体内的有益成分遭受氧气的氧化,起到延缓衰老、美容皮肤的作用。

 

    第二招—每天足量饮水。人常说“女人是水做的”,这句话一点都不假。但是现在的都是人,工作忙,很多职场人士都是口渴了才到处找水杯子,口渴了再喝水就没有提前喝水的效果好。早在《中国居民膳食指南》中提出,每天应该足量饮水,推荐每天至少8杯水(平均每杯水200毫升)。饮水的好出可谓是举不胜举,除了具有调节体温、输送营养物质以外,还具有滋润皮肤,美容养颜的作用。

 

    第三招—规律饮食。一提到规律饮食,现在人场的人士能做到这一点的寥寥无几,屈指可数。多数人的饮食基本上都是:早上在地摊上买点油条豆浆之类的边走边吃、中午去快餐厅吃份套餐,晚上回到家,好不容易可以自己安排饮食了,但是经过一整天的辛苦,还是想着吃的好点犒劳犒劳自己。用一句话总结就是:早餐急急忙忙,午餐草草聊聊,晚餐鱼肉交加。所以呀,要想美容,规律饮食是必不可少的。只有这样,才能享受饮食丰富生活的同时美容自己的皮肤。

 

注:原创,转载请联系本人,谢谢!

                                              国家二级公共营养师金阳

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