皮肤为啥黄(汇总)

文章发布时间:2015/5/28 3:31:12



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症状一:面色青两侧长痘黄褐斑愁云满面

症结:肝脏排毒

不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工作,使毒素上升;脸部两侧以及小腹是肝经和它搭档胆经的反射区,

一旦肝脏排毒不畅快,脸部两侧就会冒痘痘;

青色是肝胆之色,肝胆排毒不畅,脸色自然发青;而且肝毒不能及时排出,会阻碍气的运行,肝气郁结,黄褐斑就会爬上脸庞,情绪也会低落。

解决方法:

1、每天给肝脏10分钟

研究显示,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。

瑜伽是顶级的排毒运动,跟着光盘,睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴,可促进肝脏排毒,太冲穴位于

足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分钟即可。

2、好情绪有助肝排毒

酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”,自然要尽量避免;中医认为,肝喜疏恶郁,最简单的排毒方法当属

在精神上保持舒畅,不要暴怒和抑郁,维持其正常的疏泄功能。

肝气郁结、两肋胀痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶饮。

3、柠檬、枸杞茶最养肝

青色食物可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,比如柠檬,可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏

对毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。

另外,白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,是爱肝食物前七名,多吃也有助肝脏排毒。

4、流眼泪=肝排毒

随着眼泪流出来的,不仅是坏情绪,还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来,或者定期让自己看看感人的电影,

并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以促进肝脏排毒。

TIPS:最佳养生时间1-3点

丑时是人体肝经当令,属于养肝明目的最佳时间。你需要做的是,在11点时关灯上床,保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态,为肝脏

排毒提供良好的环境。

症状二:肤色晦暗右脸长痘多愁善感

症结:肺脏排毒

肺是最脏的器官之一。二手烟以及你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内,影响肺的健康。

肺主皮毛,如果肺脏中有毒素,皮肤就会晦暗、没光泽;肺毒上升,肺的反射区右脸颊也会冒出痘痘;毒素在肺,还会干扰肺内的气血运行,

使得肺脏不能正常排泄胸中的闷气。

解决方法:

1、清肺,每天一个苹果

研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

另外,干燥最容易导致肺部毒素累积下来,不放多吃一些防燥的白色润肺食物,比如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。

2、出汗,让肺更清爽

肺主皮毛,也就是皮肤,痛痛快快地出一身汗,可以让汗液带走体内的毒素,让肺变得清爽起来。除了运动,出汗的方法还可以是热水浴,

浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

3、按压合谷穴加速排毒

有利肺排毒的穴位是合谷穴,位于手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压,每次

3-5分钟即可,最好天天坚持。

4、戴口罩、多喝水

阴霾天气少出门,如果要出门建议戴口罩,并尽量避开早上这段时间;每天喝够八杯水,不吸烟,如果经常处于吸烟环境,一定要更多喝水,

并多吃富含VC的蔬果,促进肺部排毒。

TIPS:最佳养生时间3-5点

肺休息不好,就会影响肺的排毒,此时一定要保证睡眠最深沉。

烹饪也会带来肺部毒素的堆积,不妨多用蒸煮炖来代替煎炒、炸,安装性能良好的抽油烟机,使用6-7年就要更换,否则就会成为健康隐患。

症状三:鼻翼长痘、舌苔发红、皮肤爱出油

症结:胃部排毒

当鼻翼处长痘痘时,除了此处油脂分泌旺盛外,还与胃火过大、胃部毒素堆积有关。胃里的毒素总是离不开吃,多是饮食不节制形成“食积”,

加上熬夜,生热化“毒”。它的症状很好辨认,除了脸上长痘之外,还表现为口气不清新、舌头质地发红、大便秘结、牙龈肿痛等。

解决方法:

1、敲打胃经排毒

从锁骨下,顺两乳,过腹部,到两下肢正面,一直敲到脚踝。敲打胃经时稍用力,从足三里开始,有痛感的地方就是穴位,要重点敲,可养胃,

促进胃部毒素的排泄。

2、减轻胃负担=排毒

每天多关心下自己的饮食,不用暴饮暴食、饥饱不定来考验自己的肠胃,远离冰激凌、巧克力等油腻甜品,少吃生冷食物。不熬夜,保持好心情,

也有助于胃部排毒。

3、红豆薏米粥

肠胃湿热重,大便不好,皮肤爱出油长痘的人建议多喝红豆薏米粥:将红豆、薏米、芡实这些清脾利湿的食物和大米一起熬粥,很适合在夏天

梅雨季节到来的时候吃。

TIPS:最佳养生时间7-9点

7-9点属于辰时,又名食时,是我们吃早饭的时间。为了促进胃排毒,我们需要享受热乎乎的早餐,热稀饭、热燕麦粥、热豆浆和热牛奶是最

少不了的,生冷、油腻食物会削弱胃动力。



脸色发黄一般是贫血及气血不足之人,一般胃肠道的消化吸收能力都较弱,也有的是因为平时饮食太节省、太马虎,从而造成了营养不良。但是脸色明显发黄

甚至连眼睛的巩膜都是黄的,那就是肝胆有病了,如黄疸型肝炎、胆道梗阻等等。


所以解决的办法就是认认真真吃好一日三餐,不要吃任何寒凉的食物,这里说的寒凉不仅指的是食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉,食物一定要做的软,细,烂

这样胃肠才会容易消化吸收。像西瓜,甜瓜,香蕉,螃蟹,蛤蜊,贝类等这些都是大寒的食物,建议不要在再吃。可以经常的吃各种熬的很烂的营养糊,各种熬的

很烂的肉汤,骨头汤,骨髓汤,牛筋汤,鳝鱼汤等,像鳝鱼,海虾等一个星期吃2到3次,可以补血,补肾。不要和任何的饮料,冷饮等。

  下面是我的食疗建议:

  1、平常的饮食多吃补血补肾的食物,以性平性温的为主,如牛、羊肉、猪肉等,各种肉类要打碎打烂吃,利于养份的吸收。每周吃2-3次海虾和鳝鱼,补血补肾。

多吃性平性温的蔬菜,荤素搭配比例最好是1:1。忌食寒凉类的食物,不管是食物的温度还是性质。尽量少吃辛辣、上火的食物。不要吃泻气的食物,如山楂、萝卜、花茶等。

  2、可以吃固元膏,一天一次,一次一勺。每天半勺当归粉。早晨可以空腹喝一碗生姜红糖水冲鸡蛋。可以把红枣用铁锅炒黑,加点桂圆泡茶喝,补血补虚。也可以

把红枣、白果(去皮)一起煮水喝,补肾气。多吃红薯、洋葱、绿叶蔬菜等帮助排便。

  3、坚持每晚用温水泡脚,至微微出汗,每周可以加2次艾叶,有助于祛寒湿。坚持背部撞墙,疏通经络。在泡脚的同时可以按摩双耳、梳头,有助于缓解头痛。

可以配合做做转腰操,健脾开胃,提升内脏。泡脚后可以重点按压十个脚趾。

  4、可以在每天的11点至13点搓热胳膊上的心经,特别是少海穴,然后再搓热腰部的腰俞穴,这是补肾最有效的方法。

  5.用6根青艾条,来回熏小腹至肚脐,一周2次,一次30-40分钟,能促进小腹的血液循环,让你整个身体的新陈代谢加快,在艾熏时,一定要保持室内的温度,

不能受凉。(艾条很便宜的,大药房就有买,自己一个人就可以治疗)

牛奶,阿胶,枸杞,红糖,都是养颜补气的
平时多吃高蛋白的食物,少吃高淀粉的食物,有助于保持身材,又可以保证一天所需的热量。
不吃剩菜剩饭,坚决不吃,做饭的时候多做几样,但都不要多,少而精,够一家人吃的就行了,有利于一家人的健康
多吃粗纤维蔬菜,有助于排毒
注意运动,最好的运动就是每天晚饭2小时之后慢跑或散步一个小时


人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作,体内运作,体内的毒素就会经由其他管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外
造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题
宿便的典型表现:天天排便仍有残便感, 或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果:皮肤粗糙、腹痛、腹胀、大肠癌
食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
 清除宿便的方法: 1、首先是清肠。最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清偿保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。
    2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,可以常做俯卧撑、揉腹等锻炼有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,
加速排出粪便,是肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。
    3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。

最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法——
    准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平

平的为一勺),搅拌均匀。10点左右睡觉,上好闹钟,定在5点50分,保证第二天早上能起得来。
    过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。准备就绪,在凌晨6点,身体

排毒的最佳时间开始和第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

因此喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好大口大口的喝(即和满口)满口),吞咽动作快一

些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
    说明:这种浓度不需要很精确,但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度,肠道会当做血来流动,不会洗手喝下的水,所以盐水才有足够的分量冲洗

肠道,最后由大肠排出。
    为了加速水的流动,防止它在胃里堆积,这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式,每试10次
    第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸10次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌

也能很好的参与运动。  

    第二式:双手手指还是交叉相握,掌心向上,深吸一口气,然后一边呼气一边尽力往左伸展,直到气呼完,再吸气回来手向上,算一次,在一边呼气一边

尽力往右伸展

    第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气
一边把右臂尽力往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完,再吸气回来右手弯曲向劲,左手打开,然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平时左手尖。

再吸气回来,右手弯曲向劲

    三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次,第一次是喝第二杯水开始排宿便,直喝到12杯水开始排出清便(很清很透明)第二次是从第四杯开始排便,

喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以说清得越多,宿便越少,你的肠胃越健康

    注意事项:清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三
个月就清一次的话,也比不清肠的人健康。



女人脸色蜡黄这么吃最美白气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、
黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。工具/原料肉类有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等;中药有党参、黄芪、当归、熟地等 ;蔬菜有山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等;主食有粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等。方法/步骤宜多吃具有补血、补气作用的食物。宜多食性平、味甘的温热食物。宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、
章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、
带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。补气的可选择
山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等b族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。注意事项忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。 
 
 
茯苓保湿淡肤霜

  适用肤质:  一般肌肤

  
功 效:  淡化肤色,美白肌肤,尤其适用于皮肤较为干燥的面色暗黑者,能淡化色斑、色素沉着斑。

  
材 料: 白茯苓18克、蜂蜜20~30毫升

  
作法:

  A:将白茯苓研磨为极细粉末

  B:再慢慢将蜂蜜调入搅拌成膏状。

  
用法:睡前均匀敷于洗净的脸,颈部,并避开发际、眉毛。休息20~30分钟,或待敷料八分干即可将敷料去除,用温水将脸清洗干净。

  白茯苓味甘、性平、补脾健胃、宁心安神,可使皮肤光洁,红光满面。但在使用本款面膜时,皮肤过敏者,请先试搽于手肘内部皮肤,10分钟后如无特殊反应再搽于脸上。


 
 每天敲胃经,面色红润葆年轻








 


香辣胶原皮冻来自:菜谱大全 2014-09-16 12:00:01 |阅读原文主料:肉皮250g辅料:水1000ml 盐适量 葱适量 花椒适量 料酒15ml 姜适量 大料适量香辣胶原皮冻的做法1.将肉皮用水焯汤去浮沫后捞出。2.把整张的皮切成小块后放入清水,加入花椒大料葱姜料酒煮开,转小火煮十五分钟左右去腥味并把调料的味煮出来。3.把肉皮捞出切成小条或是小丁。4.把肉皮放入豆浆机

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