运动可以改善肤质吗?

文章发布时间:2015/7/4 15:08:27



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网友回答:


运动可以改善肤质吗?如果空气条件良好,且不过度运动,答案是:可以。
最近的一篇论文表明,运动可以让皮肤显得更年轻[1]。机理可以从多方面进行解释。
运动可以让人出汗,有助于血液循环,水分排出,橘皮样的皮肤状况可能因此得到改善。
此外,我前段时间进行的一个初步调查显示,相当多的脂溢性皮炎患者(突出特点是油光满面、毛孔粗大、皮肤发红),很少出汗;而有部分人在运动流汗一段时间后得到了改善。这很可能是因为汗腺的活动除了为表皮带来水分之外,还可以分泌抗菌肽,有助于抑制有害微生物,从而维护皮肤和身体健康[2,3]。

需要友情提示的是:
1)空气污染排名显示,全国仅三亚、拉萨、舟山的空气是达标的。在空气污染严重的情况下运动,可能导致肺癌发病机会增加,因此,运动前请不要忘记看空气质量指数。
2)不要以日光下运动,或者运动时应当防晒,否则收支相抵,人是健美了,但是晒黑了,也不合算。

参考文献:
[1] Endurance exercise rescues progeroid aging and induces systemic mitochondrial rejuvenation in mtDNA mutator mice
[2] Scientists unveil secrets of important natural antibiotic -- ScienceDaily
[3] kalbacher.uni-tuebingen.de


答友:可以,现身说法,以前皮肤不是很好,有些痘痘,跑步两周多,几乎没有痘痘了,同学也问,楠楠,我发现你皮肤越来越好诶你最近用什么了。。→_→今天早操发生的对话,然后我才注意到。嗯,健身的益处是多多的。


答友:能否真正改善肤质不敢说,毕竟从大油脸变清爽听听就觉得挺难的,但是,坚持运动并且大量出汗肯定会改善皮肤状况的,我就从中受益颇多,脸上的小疹子好了很多呦


答友:先留名 脸上长痘 可能有很多原因包括熬夜和极不爱运动 现在坚持每天跳绳30min以上和快走 已坚持5天 再过两星期过来汇报结果


答友:可以,本人做了半年瑜伽,最近又开始跳有氧操,感觉皮肤好了很多,因为出汗排毒的关系,皮肤变得比较透亮,而且变化最大的是全身皮肤也好很多,摸起来特别滑,嘿嘿。


答友:我觉得可以。
室友以前脸上长痘严重,当然也有可能不是痘,饮食清淡加一周跑步两到三次,改善了很多。
我虽然不长痘,但是跑步两周后照镜子突然发现皮肤状态似乎好了很多,气色很好,所以准备坚持跑了~


答友:过度运动的话,皮肤会老化很快,会出现大量黑斑。
切身经验。
月跑量从100公里直接跳到300公里后,我全身出现大量黑色小斑点,皮肤也粗糙暗淡了很多。后来补充了很多复合维生素,锌,番茄红素,才逐渐恢复。。。


答友:力量训练会增加雄性激素的分泌,短期内会导致油脂分泌增加和痘痘增多。
坚持住,时间长了就没事了。


答友:完全依靠每天长跑回归到有序健康的生活状况。睡眠质量比以前有了很大改善,压力痘也没了,不是说明星保养秘诀都是“出很多汗再补很多水”吗?坚持每天运动+规律作息+多吃蔬菜水果+多喝水,这些才是皮肤好的王道啊。去年压力大长痘又不运动都没多少人夸好看了,而坚持每天长跑5公里三个月后的今天,在食堂吃饭回头率(包括很多外国男生)都很高,在巴黎东西多都有人主动提出帮忙或搭讪,最重要的是有时睡不好也不会长痘了。


答友:据说,运(zuo)动(ai),咳咳,可以哦。调节荷尔蒙。


答友:就自己来说,跑完步明显感觉皮肤变得光滑了,出汗之后全身酸爽!


答友:我原来不算白,但是正常,自从开始打球,一个夏天打下来晚上都能反光了


答友:正在健身中。每天洗脸时就感觉脸皮特别滑,还不油腻,这种感觉很爽。哦,对了,我是男的,什么护肤品都不用。


答友:可以!脸上长痘厉害的时候去健身出汗,效果极好!


答友:讲真,我本来皮肤还不错,最近一月开始运动,脸上很多汗的那种,现在明显感觉自己的皮肤有老化的感觉,还干燥起皮!


答友:我觉得适当的运动是可以的。至少我跑步之后,加上早睡早起,这些,很少长痘痘了除了例假会长一点,以前几乎长年累月的长……


急性胰腺炎 急性胰腺炎是由于胰腺液逆流和胰酶损害胰腺甚至其他组织而引起的急性炎症,轻者有充血、水肿改变,重则引起出血、坏死,造成腹膜炎,甚至发生休克,危及生命。 引起本病的原因有胆石或蛔虫阻塞壶腹乳头部,饮酒同时进高蛋白、高脂肪餐,外伤或医源性损伤,病毒感染,雌激素、双氢克尿塞等药物等。约10%的病人最终找不到明确的原因,是否与胰管、乳头周围解剖异常,或染色体变

急性胰腺炎 急性胰腺炎是由于胰腺液逆流和胰酶损害胰腺甚至其他组织而引起的急性炎症,轻者有充血、水肿改变,重则引起出血、坏死,造成腹膜炎,甚至发生休克,危及生命。 引起本病的原因有胆石或蛔虫阻塞壶腹乳头部,饮酒同时进高蛋白、高脂肪餐,外伤或医源性损伤,病毒感染,雌激素、双氢克尿塞等药物等。约10%的病人最终找不到明确的原因,是否与胰管、乳头周围解剖异常,或染色体变



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